Главная / Новости / Спортивная мотивация / Мотивация. От слов к действиям.
Мотивация. От слов к действиям.
Мотивация. От слов к действиям. - Спортфотоотчеты Екатеринбурга

Находить мотивацию для занятий – одна из самых сложных задач в фитнесе. Именно поэтому многие бросают занятия – они теряют мотивацию.

Представлю 10 причин, позволяющих вам не терять мотивацию.

1. Перед началом любой работы нужно поставить цель. Определите четко сроки и конечные задачи. Хочу похудеть к лету, нужен пресс через 6 месяцев, готовлюсь к фотосессии с фотографом, стройное тело к дню рождения. Только смотрите, чтоб цели были реальные! Похудеть на 10 кг за 3 дня – не подходит. Выберите что-то, что зависит от вас.


2. Награждайте себя, если чувствуете, что хорошо потренировались, что работа проделана отлично. Купите новую спортивную форму, новые перчатки для работы в зале или кроссовки. Вы почувствуете прилив энергии и радость от новых форм!

3. Пробуйте новую еду. Ешьте еду, отличающуюся от вашего обычного диетического питания. Нет, я не имею ввиду конфеты и торты. Пробуйте новые фрукты, рецепты новых блюд, приправы. Это не даст вам заскучать и минимизирует возможные срывы диеты.

4. Купите спортивное питание. Если вы никогда не пробовали его – купите попробовать. Возьмите протеин или диетические шейки, жиросжигатели или энергетики. До тех пор, пока не закончится банка, регулярные занятия спортом вам обеспечены! Ведь интересно посмотреть на результат!



5. Смотрите вдохновляющие фильмы, сходите на соревнования по бодибилдингу и бикини, подпишитесь на людей, активно занимающихся спортом. Окружите себя аурой фитнеса. Пусть здоровый образ жизни будет у вас в подсознании. 

6. Слушайте любимую музыку. Ничто так не поднимает мотивацию, как занятия под любимую музыку. Если вы занимаетесь дома, запишите любимые композиции и ставьте во время своих занятий. Во время бега можно одеть наушники и тогда бегать будет не так грустно.

7. Тренируйтесь ради здоровья. Если вы хотите быть бодрой и здоровой – не бросайте занятия! Питайтесь правильно, спите 7-9 часов, тренируйтесь, следите за собой. Прекрасный внешний вид и самочувствие не дадут вам бросить занятия!

8. Тренируйтесь, всем назло. Кто-то сказал, что вас не хватит на месяц, и вы все бросите? Тренируйтесь им назло! Представьте, как они удивятся, когда увидят, что вы тренируетесь пол года, год…

9. Хотите стать стройной. Если вы будете сильно хотеть сбросить вес или оформить тело, вы добьетесь этого. Все зависит только от вашего желания. Так что смело желайте самого лучшего!


10. Сравнивайте свои фото. Фотографируйтесь каждый месяц или два. Сравнивайте фотографии. Вы видите разницу? С каждым фото вы становитесь стройнее и стройнее. Прекрасный допинг, не так ли?

11. Помогайте другим. Если кто-то просит у вас совета – не отказывайте. Помогая другим, мы ощущаем собственный опыт и значимость для окружающих.

12. Меняйте программу тренировок. Меняйте программу тренировок в зале каждые 8 недель. Это не даст вам заскучать, взбодрит вашу психику. Тренируйтесь для удовольствия. Полюбите ваш новый стиль жизни.

13. Получайте удовольствие. Пока вы смотрите на диету и на тренировки как на вынужденные мучения, результата не будет. Попробуйте найти позитивные стороны в этом и результат не заставит себя ждать!

© Захарова Алина

Похожие статьи

Фотоотчеты
 от до

Завтрак чемпионов RCC. Фотограф: Михаил Шестаков.

    

Лучшие фотоотчеты