Главная / Новости / Проект эффективного похудения «ФИГУРА 4G» / Проект эффективного похудения «ФИГУРА 4G». Следим за изменениями участниц!
Проект эффективного похудения «ФИГУРА 4G». Следим за изменениями участниц!
Проект эффективного похудения «ФИГУРА 4G». Следим за изменениями участниц! - Спортфотоотчеты Екатеринбурга

В это воскресенье прошла вторая встреча участников проекта эффективного похудения  ФИГУРА 4G, организованного доставкой здоровой еды и рационов TEAM совместно с сетью фитнес-клубов Bright Fit.  Напомним, ровно 1 месяц девушки худеют, избавляясь от лишнего жира с помощью уникальной программы питания, дополняя эффект физическими тренировками. Прошло 2 недели – ровно половина проекта, и мы узнали о впечатлениях и результатах участниц.

Мы вновь встречаемся в Bright Bar, но на этот раз беседуем за стаканчиком воды – участие в проекте ФИГУРА 4G исключает употребление чая и кофе, и никто поначалу  даже не говорит о них вслух. Первый вопрос вертится на языке, и мы обращаемся поочередно к каждой участнице.

Сложно было питаться по системе ФИГУРА 4G на первой и второй неделе?

Анна: Питаться по системе оказалось несложно, это дело привычки и понимания результата. Главное, контролировать себя по времени, а все остальное – уже сделано за тебя командой Team.

Эльвира: Вообще нисколечко не сложно, наоборот очень все просто! Единственное, наверное, в чем затруднялась на первой неделе – в соблюдении четкого режима: когда надо поесть по времени, а место и условия не совсем подходящие для этого, но такое случалось редко. На второй неделе я начала пить намного больше воды, прямо появилась острая в этом потребность – минимум 2,5 литра в день. Причем для удобства начала  отмечать в приложении сколько я выпила, тем самым контролируя себя.

 

Наталья: Мне было питаться по системе несложно, вкусно и интересно в связи с многообразием продуктов и способов приготовления. После второй недели по самочувствию ничего нового не добавилось, кроме ощущения постоянного чувства сытости и удовольствия. Мне кажется, что я даже немного объедаюсь. Чувство сытости возникает минут через 20 после еды и уверенно держится до следующего приема пищи.

 

Ирина: Питаться по системе 4G - Одно Удовольствие! Все очень вкусно. сытно и сбалансированно. А главное – за тебя уже все продумано и ты целый день освобождена от мысли “что бы такого скушать и приготовить полезного???”. Питаюсь по времени и стараюсь всегда соблюдать режим. Пакет с едой и приборами всегда со мной, все аккуратно и удобно упаковано. Все это оказалось совсем не сложно! У меня так же как и у других участниц –  постоянное ощущение сытости и легкости при этом – несмотря на большие объемы порций, тяжести не чувствую. Появилась дополнительная энергия, и я ощущаю себя абсолютно комфортно, со всеми делюсь своей радостью. Воду пью через 1,5 часа после еды и потом регулярно  до следующего приема пищи. Заметно больше стала пить, чем до проекта, и более осознанно – раньше сразу после еды был чай/кофе, сладкое, а сейчас полный контроль.

Девушки делятся своими личными фото, переговариваясь, что самое большое удивление первой недели – огромные порции. Вот уж действительно “Ешь и худей”!

 

А мы уточняем об оговоренных 30% успеха – занятиях спортом.

Какие у кого были тренировки, где занимались?

Ирина: Я тренируюсь здесь, в Брайт Фит - Успенский. Понедельник: степ + 40 минут беговая дорожка. Среда: силовая тренировка + 40 минут дорожка. Суббота: силовая тренировка + 40 минут дорожка. Все как прописала Ольга Котельникова, наш фитнес-куратор проекта. На второй неделе добавили еще вторник - 60 минут дорожку и четверг - 60 минут дорожка. А в пятницу и воскресенье - пешие прогулки

Эльвира: У меня на первой неделе тоже было  три тренировки: две групповые, на пресс и на все тело и самостоятельно одна кардио. А вот на второй неделе, честно признаюсь – поленилась и не сходила ни на одну тренировку.

Анна: С моими тренировками все по-прежнему: танцы на пилоне три раза в неделю. Занималась также и до проекта, продолжаю.

Наталья: Я обе недели тренировалась в Брайте на Белинского с персональным тренером Фроловой Аленой 2 раза в неделю. Совмещенная тренировка: кардио и силовая, потом эллипсоид.

Чувствуется, что в основном девушки настроены серьезно, на результат.

Следующий вопрос поднимает Дарья Ляшенко (Team):

Изменилось ли ваше самочувствие со старта проекта?

Ирина: Самочувствие - очень хорошее. Легкость и сытость! Абсолютное отсутствие голода и нужды съесть какие-нибудь соблазны. В выходные нас дважды порадовали низкокалорийным десертом, очень приятный был сюрприз.

Эльвира: Я чувствую что через 3 часа у меня появляется чувство голода, это самое основное, что для меня в новинку.

Анна: Самочувствие прекрасное, организм работет как часы. Сам требует уже, когда приближается прием пищи.

Наталья: Я себя чувствую просто великолепно!

Наконец, доходим до самого любопытного момента.

Насколько мы знаем, вы замеряете вес каждую неделю. Есть уже какие-то результаты на этом этапе?

Наталья: О, да! У меня после первой недели был результат минус 3 кг! А после второй недели – ушло еще 1,2 кг. Удивительно, учитывая сколько мы едим.

Ирина: У меня тоже есть уже результат – на первой неделе вес снизился на один киллограм, а после второй недели ушло еще 1,7 кг. Очень мотивирует продолжать!

Анна: Я замечаю каждую неделю снижение веса на килограмм.

Эльвира:  А у меня нет весов, и я не замеряю. Решила сделать себе сюрприз на конечных замерах!

 

Поделитесь общими впечатлениями от участия в проекте? Соблазнов совсем не было?  

Эльвира: Впечатления очень хорошие, меня радует что мои близкие меня поддерживают, сейчас и шутки появились всякие, но в основном у всех только положительные пожелания и поддержка. Держаться легко и я прожила даже два мероприятия: причем на одном помогала готовить, и выдержала вид праздничного стола совершенно спокойно. Села, достала свои контейнеры и с удовольствием поела. Мое самое серьезное нарушение: попила компота, разбавленного водой – и то не в качестве соблазна, а просто за компанию.  

Анна: Впечатления только положительные. Соблазны, если и возникали, то удавалось с ними справляться. Тем более, в общем чате для участников проекта всегда можно найти поддержку и пример для подражания. Почитаешь  - какие все стойкие, и самой ничего не хочется!

Наталья: Первые две недели прошли легко и результативно, с нетерпением жду продолжения проекта. Насчет соблазнов: я всегда считала, что я как человек организованный –  уж точно ничего недозволенного не буду есть вечером из холодильника, тем более что существуют четкие ограничения: кушать только то, что привезли в этих волшебных контейнерах. Но,  неожиданно, я несколько раз вечером поймала себя на пути в кухню, за открыванием холодильника, и что самое страшное – за открыванием шкафчика с печеньем! На этом моменте я успевала себе говорить «стоп», но так я выяснила что у меня были дурные вечерние привычки…  Правда, у меня на работе в холодильнике лежит шоколад, и он меня совсем не манит. Выдаю коллегам, а сама не ем. Ну и кофе я оставила 1 раз в день, утром – в качестве корпоративной этики.

Ирина: Впечатления только позитивные! Все очень нравится и я просто Счастлива, что учавствую в этом проекте. Я давно об этом мечтала, но ничего подобного и оптимального для себя не могла найти в Екатеринбурге. Поэтому организаторам Большое Спасибо! Никаких трясучек, шоколадок – с соблазнами проблем вообще нет. В пятницу я даже выдержала вечеринку с друзьями в кафе, они меня дружно соблазняли роллами и пиццей – а я понимаю, что я действительно не хочу, потому что абсолютно сытая!  

На такой позитивной ноте, встреча перешла на следующий этап: организаторы представили участницам приглашенного гостя, Марию Волченкову – специалиста по гармоничному питанию, автора рецептов легких десертов и блюд для разгона и поддержания скорости метаболизма.  В непринужденной беседе за общим столом девушки смогли узнать еще больше о подходе к питанию без голодовки и задать интересующие их вопросы о том как все это работает. Кстати, именно  Мария является автором десертов, безвредных для фигуры, которыми побаловали участниц в выходные. Вдохновленный рассказчик, по которому видно как он «горит» своим делом – приглашенная гостья еще больше зарядила девушек на упорство и веру в успех. Также, нам по секрету сказали, что сейчас в разработке – авторская линейка десертов “которые можно” от Марии Волченковой, специально для сервиса TEAM. После восторженных отзывов участниц проекта – интересно попробовать, будем ждать запуска!

На этом разговоры закончились, и встреча плавно трансформировалась в совместную часовую тренировку под руководством Ольги Котельниковой, инструктора групповых программ Bright Fit и фитнес-куратора проекта ФИГУРА 4G.


Отрадно видеть, что девушки так заряжены энергией и мотивацией, и готовы пройти до конца проекта! Мы пожелали им сохранять тот же настрой и еще больших результатов.


 

Спортфотоотчеты.рф продолжат  наблюдать за ходом проекта и успехами его участниц, следите за новостями, все фотоотчеты будут на нашем сайте!

Сайт организатора проекта: http://teamfood.ru.

Официальная группа проекта в контакте: https://vk.com/proekt4g.

 

 

Похожие статьи
Фотоотчеты
 от до

Чемпионат Свердловской области по бодибилдингу 2018. Фотограф: Михаил Шестаков.

Анонс событий
 
 
 
 
 
 
 
  
 

    

Лучшие фотоотчеты