Главная / Новости / Полезные советы / Как выбрать пульсометр для занятий спортом?
Как выбрать пульсометр для занятий спортом?
Как выбрать пульсометр для занятий спортом? - Спортфотоотчеты Екатеринбурга

Нет, это не гаджет для того, чтобы есть и не толстеть.

Это пульсометр. Крайне полезная вещь для тех, кто следит за своим здоровьем, регулярно дает себе кардио нагрузки и ставит цель похудение.

Мой первый пульсометр был крайне не симпатичен и не очень удобен, зато он помогал определять ту пульсовую зону, в которой происходило сжигание моих жиров. 

Чтобы процесс жиросжигания стал более эффективным необходимо тренироваться не менее 40 минут 3 раза в неделю с определенной частотой пульса (обычно от 120 до 150 ударов в минуту для здоровых людей, у меня эта зона 125-135 ударов в минуту). Если вы всерьез решили заняться собой и ходите на кардио тренировки регулярно в течении двух месяцев,рекомендую приобрести пульсометр. Выбирайте самый дешевый, с датчиком измерения пульса, который крепится под грудью. Наличие у вас пульсометра повысит эффективность кардиотренировок. Очень важно находиться в "зоне сжиросжигания", если вы превышаете пульс, то чаще всего тренировка проходит под девизом "укрепим сердечную мышцу". Ваше дыхание должно быть ровным, умеренное потоотделение, комфортная нагрузка - это все показатели того, что вы в нужной зоне.


При выборе пульсометра стоит обратить внимание на:

1. Датчик должен крепиться под грудью. Я покупала дорогой гаджет, который одевался на руку, как часы и должен был считать пульс без доп.датчика под грудью. Он оказался не эффективным. Постоянно сбивался в показаниях, особенно при интервальных тренировках.

2. Чем проще и меньше функций и возможностей у пульсометра, тем проще вам будет с ним разобраться. Пульсометр прежде всего создан, чтобы измерять пульс, остальное все лишнее, не переплачивайте.

3. Покупайте пульсометр с датчиком под грудью, в котором можно будет заменить батарейки. Иначе вам его хватит на 1-2года, потом нужно будет выбрасывать. Например, в моем старом пульсометре нет возможности заменить батарейку.


4. Не тратьте деньги на пульсометр, если вы еще не начали ходить в зал или только начали заниматься. Убедитесь, что ваш настрой серьезен и вам он действительно нужен.

5. В настоящее время есть модели мужские и женские, при выборе обращайте на это внимание. Это не критично, но на выходе ремешок может быть вам очень велик или наоборот мал.

Следите за собой, хорошего вам дня!

© Захарова Алина

Похожие статьи

Фотоотчеты
 от до

Гонка Героев Екб 2018. Фотограф: Михаил Шестаков.

    

Лучшие фотоотчеты